Долгое время диетологи не доверяли полезности яиц: в повышение холестерина часто винили именно этот продукт. Но, благодаря последним исследованиям ученые стали утверждать обратное. Попробуйте включить в свой ежедневный рацион всего лишь три яйца и вы сразу заметите, как ваше самочувствие улучшится в очень короткий срок.
Энергия
Завтрак, который содержит яйца, дает энергию человеку на целых полдня. Вы, наверное, уже обращали внимание на то, что, если на завтрак у вас было яйцо, то редко тянет перекусить. А причина проста, яйцо содержит обилие питательных веществ и аминокислот. Этот продукт просто незаменим для того, кто постоянно ведет активный образ жизни, так как отлично поддерживают важные функции организма.
Зубы и кости
Кальций плохо усваиваемый нашим организмом минерал. Для его лучшей усвояемости необходим витамина D. И именно в яйце содержится этот витамин. Не желаете стать частым клиентом стоматолога? Включите яйца в свой рацион.
Витаминная бомба
Весной люди испытывают на себе неприятный период авитаминоза. Некоторые начинают налегать на аптечные витаминные комплексы, но необходимость в этом отпадет, если вы будете просто есть яйца. В яйцах содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы кальций, йод, фосфор, цинк, железо и магний.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ru — http://xrust.ru/girls/301568-3-yayca-v-den-i-vashe-telo-stanet-drugim.html