12% россиян в 2019 году вели здоровый образ жизни (ЗОЖ), таковы данные Росстата. Самый высокий показатель зафиксирован в Ингушетии, здесь 48,8% граждан ведут здоровый образ жизни. На втором месте Крым с 29,2%, далее Адыгея — 28,8%.
В пятерке лидеров по ЗОЖ Чувашия, где 24,7% граждан придерживается ЗОЖ и Воронежская область с 24,2% .
В Москве и в Санкт-Петербурге соответственно 8,8% и 6,8% жителей, ведущих здоровый образ жизни.
Чукотский автономный округ стал регионом с наиболее низкой долей жителей, ведущих ЗОЖ (0,4%). Далее — Тува с 1,1%, Ненецкий автономный округ с 2,1%, Хабаровский край с 2,2% и Забайкальский край с 3,3%.
Такой низкий показатель среди жителей данных регионов эксперты связали с аномальными природными условиями, например, в случае с Чукоткой, здесь потреблением овощей и фруктов очень низкое. Также, по словам аналитиков, для очень большого количества российских семей свежие фрукты и овощи ежедневно просто недоступны.
К основным условиям ведения здорового образа жизни ЗОЖ относятся следующие факторы:
отсутствие курения,
потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г,
адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю),
нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки),
употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ru — http://xrust.ru/health/302833-tolko-kazhdyy-vosmoy-rossiyanin-vedet-zdorovyy-obraz-zhizni.html