Низкоуглеводная диета: можно ли пить вино

Низкоуглеводная диета: можно ли пить вино
Низкоуглеводная диета: можно ли пить вино

Низкоуглеводное питание ー особый вид диеты, который быстро убирает лишний вес, хорошо подходит для сушки, а еще назначается людям, больным диабетом. Но нужно понимать, что такой жесткий вид похудения должен контролироваться врачом и только после сдачи всех необходимых анализов.

Как проводится низкоуглеводная диета

Если вы все же решились убрать множество продуктов из рациона, то придется серьезно пересмотреть рацион. Углеводы должны занимать около пятой части от того, что вы планируете съесть за день. Жиры при этом занимают примерно треть (30-40 %), а остальное ー белки. Надо понимать, что углеводы ー это не только фастфуд и чипсы, это соки, сладкая выпечка, газированные напитки и даже крупы. В интернете есть множество таблиц с примерным количеством полезных веществ. 

На низкоуглеводной диете необходимо отказаться от продуктов, содержащих крахмал ー обычный белый рис и картофель. Диетологи предлагают убрать алкоголь полностью из рациона, особенно крепкие напитки. Но что делать с бокалом вина на ужин?

Вино и низкоуглеводная диета: можно ли пить

Здесь очень важную роль играет вид выбранного вина. Если вы любительница сладких вин, то вам придется сложно. В сладких и полусладких напитков большое количество углеводов и пустые калории, а значит, весь прогресс в снижении веса будет бессмысленным. 

Старайтесь отказываться от десертных вин, в них слишком много сахара, даже если он не указан на этикетке. Сухое вино может казаться непривычным, но нужно дать ему какое-то время, чтобы раскрыться и стать вашим любимым.

Для того, чтобы сахар снизился, некоторые врачи предлагают диабетикам выпить немного алкоголя в момент приема пищи. Это может сработать и во время низкоуглеводной диеты, создать более приемлемые условия для похудения. Стабильный уровень сахара позволяет не переедать во время приема пищи. Но естественно, все нужно делать в меру.

Прислушайтесь к себе и решите: зачем вы употребляете алкоголь? Может вам на самом деле просто сложно отказать друзьям в компании. Если вы выбрали низкоуглеводную диету для похудения, то выбирайте сухое вино (лучше импортное, конечно). По количеству и регулярности: лучше пить не более 1 раз в неделю и около одного бокала ー 250-300 миллилитров. Сладкие и полусладкие вина испортят то, что вы пытались со и могут провоцировать к перееданию. Именно сухое вино поможет насладиться моментом, не нарушив диету. Будьте здоровы!

Сообщение Низкоуглеводная диета: можно ли пить вино появились сначала на Gabdullin.com.

Gabdullin.comhttps://gabdullin.com/nizkouglevodnaya-dieta-mozhno-li-pit-vino/



Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Ufatimes, Женщины, кофе, политика, Идеальная девушка глазами мужчин, чтобы не пропустить новые статьи!
Оцените статью
Добавить комментарий