В чем популярность фитнес резинки и примеры упражнений с ней

В чем популярность фитнес резинки и примеры упражнений с ней
В чем популярность фитнес резинки и примеры упражнений с ней

Фитнес резинка — очень популярный спортивный инвентарь в последнее время. Практически на каждом популярном сайте, например, WB, OZON, Яндекс.Маркет и других, есть множество предложений с разными цветами, стоимостью, нагрузкой. Заказать это чудо фитнеса можно по доступной цене и с доставкой в любой город! 

Но с чем связана такая бешеная популярность простой фитнес резинки?

Для начала расскажем вам особенности этого спортивного аксессуара. Чаще всего, фитнес резинка продаются комплектом. Набор состоит из 5 штук разных цветов. У каждого оттенка есть своя степень жесткости (сопротивления). Она может варьироваться от 1 до 15 или 20 килограмм, в зависимости от производителя. Благодаря этому получится своевременно увеличивать нагрузки — а это одно из обязательных условий тренировок, если хотите достичь результата. 

Стоимость резинок доступная, но, покупая набор, вы сможете нагрузить все тело и выполнять различные упражнения без похода в тренажёрный зал или заказа гантелей и штанг. Только представьте, можно проработать все группы мышц в домашних условиях! 

Теперь есть возможность выполнять различные упражнения и не ограничиваться только классическим видом тренинга. Это замечательно, ведь разнообразие в тренировках сделает их не только интересными, но и результативными — мышцы не будут привыкать к нагрузкам и станут откликаться на тренинг, приходить в тонус, расти. 

Вот как можно тренироваться с резинками дома. Каждое упражнение нужно выполнять 3 подхода по 20 повторений — на каждую руку и ногу по 10 раз. 

1) Присед с махом ноги в сторону

2) Планка с разбрасыванием ног 

3) «Крабик» 

4) Отжимания 

5) Тяга на бицепс и широчайшие 

6) «Велосипед» 

С помощью фитнес резинок буквально за полчаса в домашних условиях вы сможете нагрузить все тело. Такой инвентарь подходит и мужчинам, и женщинам. Лучше всего начинать с трёх тренировок в неделю, со временем, если чувствуете, что тело готово, можно увеличить количество до 4-5. Первые результаты вы сможете заметить уже через несколько недель. И главное — не забывайте периодически менять упражнения. Желательно каждый месяц-полтора находить новые программы тренировок и увеличивать нагрузки. Тогда и заниматься будет интересней, и результат не заставит себя ждать — тело будет стройным, подтянутым и рельефным. 

А вы используете фитнес резинки для тренировок? Делитесь вашими результатами в комментариях! 

Сообщение В чем популярность фитнес резинки и примеры упражнений с ней появились сначала на Gabdullin.com.

Gabdullin.comhttps://gabdullin.com/v-chem-populyarnost-fitnes-rezinki-i-primery-uprazhneniy-s-ney/



Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Ufatimes, Женщины, кофе, политика, Идеальная девушка глазами мужчин, чтобы не пропустить новые статьи!
Оцените статью
Добавить комментарий