Пойте в душе — будете стройнее

Пойте в душе - будете стройнее

Лишний жир, как и лишние калории в организме, ничего хорошего не приносят. Кто-то, чтобы избавиться от этого переизбытка, пропадает в тренажёрных залах, некоторые изнуряют себя диетами. При грамотном подходе всё это оказывает своё положительное действие. Но, оказывается можно сжечь избыток калорий даже без тренировок и ограничений в пище, причём, таких способов достаточно много.

Умеренный холод организму полезен

Зимой многие любят утепляться и кутаться. Есть люди, которые плохо переносят даже прохладу. Между тем, умеренный холод для человека приносит много пользы. Известный специализированный журнал Diabetes, который занимается освещением проблем ожирения, опубликовал данные, согласно которым при понижении температуры окружающего воздуха в человеческом организме пропорционально увеличивается выработка так называемого бурого жира. Это вещество активно способствует сжиганию калорий.

Даже простое проветривание комнаты этот процесс стимулирует. Большое значение имеет и прохлада во время сна.

Не забывайте про «ужастики»

Любители хороров, сами того не подозревая, оказывается, могут худеть во время просмотров фильмов ужасов.  Стандартная кинолента длится около 90 минут. За это время можно потерять более 100 ккал, если сильно переживать и бояться.

Дело в том, что в стрессовой ситуации, которую провоцирует просмотр фильма ужасов, в человеческом организме активно вырабатывается адреналин. А он, в свою очередь, усиливает метаболизм и, соответственно, сжигает калории.

И это тоже интересно

Есть ещё несколько практических советов на эту тему. Некоторые из них покажутся даже неожиданными, а то и парадоксальными, но всё-таки они действуют. Например, бытует мнение, что длительный сон способствует накоплению калорий. Это не совсем так. Если лежать на кровати весь день, поднимаясь только для принятия пищи, ожирение, конечно, гарантировано. Но восемь часов полноценного здорового сна калории всё-таки сжигает, и немало. Существуют и ещё полезные вещи, которые иногда могут показаться мелочами:

  • пение в душе способствует сжиганию до 20 ккал;
  • 10 минут искреннего смеха уничтожают до 40 ккал;
  • 20 минут секса могут сжечь до 200 ккал;
  • выгул собаки освобождает организм от 100 ккал.

Есть вообще любопытные, но, оказывается, научно обоснованные выводы. Скажем, если жевать жевательную резинку в течение часа, можно уничтожить 10 ккал. А если всё это время биться головой об стену, можно сжечь до 150 ккал. Последнее обстоятельство, разумеется, в качестве рекомендации рассматривать нельзя ни в коем случае.

Сообщение Пойте в душе — будете стройнее появились сначала на Gabdullin.com.

Gabdullin.comhttps://gabdullin.com/poyte-v-dushe-budete-stroynee/



Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Ufatimes, Женщины, кофе, политика, Идеальная девушка глазами мужчин, чтобы не пропустить новые статьи!
Оцените статью
Добавить комментарий