4 крупы, которые помогут оздоровить организм

4 крупы, которые помогут оздоровить организм

Вегетарианцам, тем, кто сидит на диете и хочет похудеть, а также всем остальным людям следует обязательно ввести в свой рацион 4 новые вида круп, которые помогут очистить организм от шлаков и плохого холестерина, а также стане источником важных витаминов и микроэлементов. Ввести в рацион эти крупы можно в любом возрасте.

Коричневый рис

Это самый полезный и самый дорогой вид риса, который относится к диким культурам. Его принято употреблять необработанным, чтобы в нем больше сохранилось клетчатки и витаминов. Его чаще всего смешивают с обычными сортами риса, увеличивая таким образом количество полезных веществ в блюде и придавая ему пикантные нотки.

Кроме клетчатки бурый рис содержит белок растительного происхождения и большой набор микроэлементов. Он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и хорошо очищает сосуды от холестериновых бляшек.

Врачи-диетологи советуют его в обязательном порядке употреблять пожилым людям и детям, а также тем, у кого имеется аллергия и проблемы с пищеварением. Полезен коричневый рис и всем остальным людям. В течение недели его нужно употреблять в пищу хотя бы пару раз, чтобы очистить кишечник, получить необходимый объем микроэлементов и витаминов.

Чечевица

Этот вид семейства бобовых обладает ароматным запахом и приятным вкусом с ореховым оттенком. В чечевице содержится много кальция, натрия и магния, необходимых для сердца и сосудов, также она является бесценным источником растительного белка и клетчатки, хорошо очищающей кишечник.

Эта крупа подходит для приготовления первых и вторых блюд, а также ее можно добавлять в салаты и горячие закуски. В отличие от других видов бобовых она не вызывает метеоризма и вздутия живота. Чечевица хорошо помогает при запорах, помогает очищать кишечник и улучшает метаболизм.

Булгур

Этот вид крупы, который делают из молочной пшеницы, пользовался большой популярностью у народов Средиземноморья, Ближнего Востока, Кавказа, Индии и Северной Африки. Булгур, или пшеничная каша, отлично очищает организм от шлаков и плохого холестерина, поставляет в организм все необходимые в течение дня микроэлементы и витамины. С помощью такой пшеничной каши можно быстро сбросить лишний вес без вреда организму. Вкус ее напоминает перловую кашу и пшеничный хлеб одновременно, только при этом он более нежный и вкусный.

Нут

Эту крупу, которая пользуется большой популярностью в Юго-Восточной Азии, на Ближнем Востоке и в Индии, в России еще называют турецким горохом. В нуте содержится много растительного белка, аминокислот, витаминов и минералов, поэтому диетологи советуют употреблять его каждый день.

Особенно полезен такой продукт тем, кто не употребляет совсем мяса. Турецкий горох помогает очистить организм от шлаков и плохого холестерина, улучшает обмен веществ и избавляет от проблем с ЖКТ.

Сообщение 4 крупы, которые помогут оздоровить организм появились сначала на Gabdullin.com.

Gabdullin.comhttps://gabdullin.com/4-krupy-kotorye-pomogut-ozdorovit-organizm/



Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Ufatimes, Женщины, кофе, политика, Идеальная девушка глазами мужчин, чтобы не пропустить новые статьи!
Оцените статью
Добавить комментарий