Что бы в мире не происходило, самым популярным для женщин вопросом, остается вопрос похудения. Системы и методологии меняются. А результаты остаются. Или не всегда?
Последнии пару лет набирает популярность, так называемое, интервальное голодание. Основной его принцип, это прием пищи 8 часов в сутки, в зависимости от вашего режима дня. Остальное время организм получает энергию из кетонов. Образуется эта энергия в следствии окисления жира. Благодаря такому методу похудения, значительно возрастает скорость метаболических процессов. Вы не увидите результат через неделю. Это скорее, как говорится, на всю жизнь. Но это тот метод, который помимо потери лишнего веса, даст вам еще и впридачу здоровье!
Удобно в интервальном голодании не только то, что Вы можете эти 8 часов приема пищи подстроить под себя, но и вариации самих интервалов. Возможно голодание три раза в неделю, или через день. Опытные в вопросе похудения, могут голодать 36 часов подряд, а после кушать 8 часов.
Стоит отметить, что такая интервальная методика голодания приводит не только к снижению веса, но и к значительных улучшениям здоровья людей, к ней прибегающим.
Учеными установлен факт, что интервальное голодание благоприятно влияет и улучшает регуляцию глюкозы в крови. Это открытие может позволить лечить сахарный диабет.
Конечно, полученная информация находится в стадии изучения. Исследования публикуются в СМИ и привлекают внимание людей, обеспокоенных своим здоровьем. Так, например не так давно были оглашены результаты трех людей, страдающих от диабета второй степени, которые под бдительным контролем врачей, голодали, каждый по своей индивидуальной схеме. По истечению срока, каждый из них смог отказаться от приема инсулина.
Отдельно было замечено, как голодание, интервального характера влияет на сердечно-сосудистые заболевания.
В режиме исследовательской деятельности, врачами били созданы две группы людей, страдающих от ожирения и как следствие, разного рода сердечными проблемами.
Первая группа голодала три дня в неделю, и была ограничена в суточной калорийности в пределах нормы. Вторая группа снизила дневную норму калорий на одну четвертую.
Помимо комфортного снижения веса, было так же отмечено, что нормализовалось давление, общий холестерин и уровень глюкозы у первой тестируемой группы.
Конечно, перед тем, как заняться своим здоровьем и весом, необходима консультация врача.
А как Вам кажется, связано ли интервальное голодание со значительным улучшением здоровья, или же при любой потере веса мы чувствуем себя здоровее и моложе?
Что бы такого съесть, чтобы похудеть
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Как вкусно приготовить голень индейки
- Как правильно организовать новогодний стол
Что бы такого съесть, чтобы похудеть
Оригинал статьи размещен в Совершенные девушки GirlsTop.ru