Желающим избавиться от лишнего веса порой недостаточно бывает просто походить в спортивный зал.
Приходится вводить определенные ограничения в еде. Однако обычное голодание принесет, скорее вред, чем пользу.
Поэтому необходимо понять, от каких продуктов растет живот именно здесь скапливаются основные излишки жира.
Таких продуктов, на самом деле не так много.
Это: жиры животного происхождения; сахар; пшеничная мука. Животные жиры содержатся в свинине и колбасных изделиях. Но вряд ли стоит отказываться от мяса совсем!
Замените свинину говядиной или бараниной. А лучше мясом птицы. Эти виды мяса, как правило, нежирные. А если в них и содержится жир, то он, в отличие от свиного, не откладывается в человеческом организме, а сразу усваивается. А излишки выводятся из организма естественным путем.
Сахар содержится в очень многих продуктах. Поэтому ограничьте их употребление. А от конфет, в принципе, можно вообще отказаться. Вы же не ребенок!
То же самое касается и мучных изделий и выпечки, которые вдвойне опасны, так как содержат и муку, и сахар. Без них тоже можно прожить! Булку, по возможности, замените черным хлебом.
Но никакие ограничения не помогут, если вы будете есть без перерыва. Четко соблюдайте режим питания. Иначе никакие диеты вам не помогут!
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Что есть перед сном?
- Вегетарианство для похудения
От каких продуктов растет живот
Оригинал статьи размещен в Rustem Gabdullin
Gabdullin.com