Почему витамин Д так важен для сохранения молодости кожи

Многие люди теряются в догадках, когда речь идет о витамине Д. Считается, что его дефицит приводит к развитию рахита и иных патологий. Одновременно утверждается, что солнечный свет, являющийся основным источником этого витамина, опасен для кожи.

Сегодня существует большое количество мифов, связанных с витамином Д. Эта статья посвящается их развенчанию.

Правда ли, что витамин Д бесполезен для кожи?

Это неправда. Под воздействием ультрафиолета кожа сама синтезирует его для поддержания упругости и хорошего тонуса. Исследования показывают, что у пожилых людей этот процесс сокращается на 75%, что и приводит к старению кожи. Именно этот витамин отвечает за выработку коллагена, необходимого для хорошего тургора кожи, кроме этого витамин Д связан с иммунной системой, помогая бороться коже с воспалительными процессами.

Для получения суточной дозы витамина Д достаточно несколько минут побыть на солнце

Чтобы организм синтезировал нужное количество данного витамина требуется находится под солнцем не менее одного часа в неделю, не нанося на кожу защитных средств и масел, отражающих солнечные лучи. Для каждой взрослой женщине в возрасте до 70 лет требуется не менее 600 ме витамина Д в день.

Организм получает все необходимые витамины из пищи

Этот тезис не совсем верен. Пища играет важную роль в доставке питательных веществ для организма, но не всегда современная еда может доставлять в нужном объеме необходимые человеку питательные вещества. Витамин Д содержат многие продукты:

  • жирная рыба;
  • печень;
  • мясо.

Нужное количество этого витамина содержится в большом объеме этих продуктов, но употреблять их в таком количестве человек не может. Поэтому нужно вместе с едой принимать регулярно пищевые добавки для профилактики дефицита витамина Д.

Бороться со старением кожного покрова можно только с помощью антиоксидантов

Витамин Д сам является натуральным антиоксидантом, который хорошо замедляет окислительный процесс липидов в кожном покрове под воздействием ультрафиолета, защищая мембраны клеток от разрушения.

В косметических средствах нет витамина Д

Это не так. Современные средства ухода за разными участками кожи содержат витамин Д:

  • крема;
  • сыворотки;
  • лосьоны;
  • гигиеническая помада.

Витамин Д разделяется на несколько групп. В косметические средства добавляют Д3, или кальциферол в натуральном или синтезированном виде. Такие компоненты активируют выработку натурального витамин Д в кожном покрове.

Сообщение Почему витамин Д так важен для сохранения молодости кожи появились сначала на Gabdullin.com.

Gabdullin.comhttps://gabdullin.com/pochemu-vitamin-d-tak-vazhen-dlya-sohraneniya-molodosti-kozhi/



Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Ufatimes, Женщины, кофе, политика, Идеальная девушка глазами мужчин, чтобы не пропустить новые статьи!
Оцените статью
Добавить комментарий