В наше время проблема ожирения стала очень актуальной в связи с дороговизной полезных продуктов, отсутствием потребности в правильном питании, малоподвижным образом жизни, увеличением стрессовых ситуации. Поэтому пропорционально возросла потребность в похудении. Процесс похудения сам по себе не плох и даже во многих случаях полезен для здоровья. Однако желание быстрого результата не всегда приводит к хорошим последствиям.
Для похудения важно понимать принципы работы организма. Допустим, если вы длительное время тренируетесь, то если вначале вы немного сбавили, то далее с большой вероятностью, ваш вес остановится. Для того чтобы и дальше корректировать вес, вам нужно подключить правильное сбалансированное питание. И другая ситуация, когда вы только начали тренировки, нельзя изменять свой режим питания, так как организм и так получает достаточный стресс от фитнеса. И тренировки и запуск правильного питания должны вводиться не резко, а планомерно, иначе есть большой риск сорваться и все бросить.
Если у вас встал вопрос о том какие тренировки выбрать: кардио или силовые, то для хорошего результата лучше их комбинировать, чтобы они взаимодополняли друг друга.
Чтобы был результат от тренировок, важна планомерность. Тренировки должны быть в приоритете, нельзя их сдвигать, переносить или отменять, так организм быстрее привыкнет заниматься и начнет работать на положительный результат. Нужно сразу подготовиться к тому, что ваш образ жизни изменится.
Если вы грамотно спланируете свое похудение, результат не заставит себя ждать.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Силовая тренировка становой тяги
- Упражнения для похудения: упражнения с обручем
Тренировки для правильного похудения
Оригинал статьи размещен в Rustem Gabdullin
Gabdullin.com